五個(gè)方法預(yù)防咽喉炎最有效
1、保持健康的作息和飲食習(xí)慣
盡早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑腕w育鍛煉，并且注意保持口腔衛(wèi)生，避免口腔出現(xiàn)細(xì)菌感染引發(fā)咽喉炎。
2、改善工作生活環(huán)境
作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時(shí)盡量從上而下，放輕動(dòng)作，減少粉塵飛揚(yáng)，必要時(shí)戴上口罩。
保持辦公室和家居空氣溫和清新，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕，都會(huì)降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。
3、科學(xué)發(fā)聲
盡量不要過(guò)度用嗓，教師職業(yè)難免長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，也要適當(dāng)用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發(fā)音。
工作空余含一口潤(rùn)嗓子喉片或薄荷片，隨時(shí)保持口氣清新。
4、善用淡鹽水
每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）
5、多喝去火茶
如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤(rùn)喉嚨的作用。
