預防大便干燥拉不出來的方法

　　1.每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

　　3.不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

　　4.便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

　　5.養(yǎng)成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。

　　危害

　　1.影響心情和精神，懼怕排便

　　排便可以說是最為常見的一種生理活動，但是有的患者就是因為排便疼痛，使患者感到非常難受，而導致排便不爽、不敢排便等現(xiàn)象。

　　這對患者的情緒是有很大的刺激，有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病，情緒不佳，這樣更會降低生活質量。

　　2.引發(fā)各種肛腸疾病

　　由于延遲排便，排便反射條件、排便習慣也會被打亂，便意也會大大的降低，這樣糞便不能及時的排出體外，毒素也會集聚在體內。

　　由于這個原因，很容易導致腹脹、腹痛甚至便秘等癥狀。毒素排出不暢，還會影響患者的皮膚，危害女性的美麗和健康。

　　3.腸癌幾率增大

　　大便干燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的，大便中致癌物質與腸道久經(jīng)接觸，致使腸癌患病幾率大大增加。

　　4.夫妻生活不和諧

　　腸道的問題造成大便干燥，常常也會有排便困難的現(xiàn)象，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮可致欲望減退，夫妻生活不和諧等。

　　5.引發(fā)便秘

　　大便干燥會引起排便的不適，因為大便干燥會導致排便困難，時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的癥狀。

　　病因

　　大便干燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。

　　1.腸道有益菌不足

　　服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

　　2.飲食中缺少粗纖維

　　在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。

　　3.飲水不足

　　平日飲水量少，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。

　　這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　4.久坐不動缺乏運動

　　久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。

　　再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。

　　5.排便習慣不佳

　　工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。

　　6.過度勞累、精神緊張

　　過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

　　7.年紀增長

　　老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便干燥。

　　8.疾病

　　痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便干燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。

　　并發(fā)癥

　　大便干燥多見于中老年人，主要表現(xiàn)為大便困難，便秘，甚至大便帶血等。大便干燥糞便壓迫直腸，排便時間過長，并用力屏氣排便，導致腹壓增高，從而引起直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之容易生痔瘡。

　　表現(xiàn)為便時鮮血滴瀝，嚴重者便后肛門口有圓形或橢圓形腫物突出，肛門墜脹，影響工作和生活。

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