古語有云：”三十而立，四十不惑”。三四十歲正是人生要努力拼搏的時刻，這時候我們在職場上奮斗，實現(xiàn)自己的人生價值，但是身體是革命的本錢，如果中風了，那么生活都不能自理，如何去拼搏呢?所以到了四十歲這個年齡，想要不中風，這幾件事千萬別做。

　　容易致中風的壞習慣

　　1、吸煙

　　我們知道，尼古丁是煙草的重要成分，但是尼古丁對身體的危害是很大的。吸煙之所以會對人體有傷害，大部分都是尼古丁惹的禍，尼古丁會導致體重下降、沒有食欲，同時又會導致胰島素和皮質(zhì)醇增加，導致血糖和血壓升高，最終導致中風。

　　2、酗酒

　　酗酒對身體的危害不用說大家也知道，酗酒的人中風的幾率是一般人的兩倍。因為喝酒會導致心跳加快、血壓升高，嚴重的話還會導致腦血管破裂，就會出現(xiàn)中風。

　　3、久坐不動

　　現(xiàn)在工作壓力大，很多人上班的時候就一直坐在電腦面前不起來走動，到下班了就窩在床上玩手機或者看電視，從科學的角度來說，每坐半個小時就要起來走動一下，不能一直坐著不動，尤其是不要熬夜看電視或者玩手機，這樣容易壓迫靜脈，導致血流不暢，誘發(fā)中風。

　　如何預防中風

　　1、戒煙限酒

　　吸煙會減緩血流速度，使腦動脈硬化加速，雖然只喝一點酒不至于導致中風，但是酒精中毒，不論是急性中毒還是慢性中毒都是導致中風的危險因素。

　　2、嚴格控制血壓

　　年過四十，最好每年都要進行一次體檢，了解自己的身體狀況，看血壓血脂是否正常。特別是高血壓患者，在血壓還沒有穩(wěn)定在正常范圍的時候，每天都要測量血壓，等血壓平穩(wěn)后也不要掉以輕心，堅持每周定時測量，調(diào)整用藥劑量。

　　3、做個風險評估

　　原則上，只要年過四十，就應該進行中風的風險評估，項目有很多，比如測量血壓、血脂、看體重達標情況、看中風家族史等，如果其中三項不正常，那就是中風的高危人群，這時候最好要到醫(yī)院做進一步的檢查。

　　4、動左手

　　我們都知道，左側大腦是右側手腳的指揮中樞，而右側大腦是指揮左側手腳的，現(xiàn)實中很多人都是右利手，所以他們都是左腦比較發(fā)達。而我們比較少使用左手左腳，所以右側腦血管比較脆弱，跟左側比較的話，比較容易腦出血。所以，平時注意鍛煉，多動一動左側的手腳，把右腦使用度提高，這樣可以預防中風的發(fā)生。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線)

• 上一篇：女人低血壓該怎么飲食 建議這樣吃
• 下一篇：血脂高不高看哪些指標 主要看這三大指標