視頻內(nèi)容

　　首先我們要避免可能或者惡化不安腿綜合征的物質(zhì)或食物，比如說不飲酒，不喝咖啡、不吸煙，通過飲食要糾正維生素或者礦物質(zhì)的缺乏。

　　第二點要治療潛在的一些疾病，包括貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良、腎臟疾病、甲狀腺疾病或者帕金森氏病等等，這些都是和不安腿綜合征的病因相關(guān)的。

　　第三要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量每天晚上都在同一時間上床睡覺，每天早上在同一時間起床，過晚的睡眠和過晚的起床都有可能會影響；臥室要保持一個涼爽舒適黑暗的一個環(huán)境；把一些電子產(chǎn)品或者電視放在臥室外面;改變體溫，睡前在腿上嘗試使用加熱或者冰袋，只要感到舒適就行。另外按摩肌肉也有助于緩解疼痛和癥狀，緩解壓力，想辦法放松和平息焦慮的情緒。

　　還可以進行一些物理的治療。比如說我們剛才提到的可以進行冷熱的敷料，肢體的按摩，或者進行一些震動或者電刺激，可以緩解癥狀。

　　藥物的治療有很多，目前常用的包括多巴胺受體的激動劑，還有一些多巴胺能的藥物，或者苯二氮卓類藥物等，還有抗驚厥藥物和一些補充的鐵劑、維生素都可以來緩解不安腿的綜合征。