老年骨質(zhì)疏松吃什么好
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老年骨質(zhì)疏松吃什么好
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老年骨質(zhì)疏松可以吃一些含鈣量較高的食物和鈣片，以及碳酸鈣口服液。含鈣量較高的食物有牛奶、雞蛋、蝦、芝麻醬、瘦肉、排骨湯、三文魚(yú)等，喝排骨湯的時(shí)候可以適量的加一點(diǎn)醋，會(huì)使身體盡快的吸收，還能夠促進(jìn)骨骼內(nèi)鈣的溶解。牛奶中含有大量的鈣，以及豐富的蛋白質(zhì)，喝了以后可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
如果老年人骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些鈣片或者口服一些碳酸鈣口服液，同時(shí)還可以和維生素D一起服用，這樣補(bǔ)鈣效果比較好。在平時(shí)生活中飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要挑食。
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