骨質(zhì)疏松怎么辦呢
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骨質(zhì)疏松怎么辦呢
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骨質(zhì)疏松可以通過藥物、調(diào)理飲食的方法進行治療。如果骨質(zhì)疏松不是特別嚴(yán)重的情況下，可以多吃一些含鈣量較高的食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些東西中都含有大量的鈣、膳食纖維、維生素以及豐富的氨基酸等，能促進骨骼的吸收，會使骨骼變得更強壯，有利于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)。
如果骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的情況下，會出現(xiàn)腰酸、腿酸、乏力、駝背等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀可以口服一下非甾體抗炎止痛的藥物，比如依托考昔、艾瑞昔布等。還可以口服一些鈣片和鈣劑。在平時生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\動，比如跳繩、游泳、慢跑等。
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的方法，首先要進行一級的預(yù)防，在小時候就應(yīng)該積極地補充一些鈣與維生素D。其次老年人要積極進行一些戶外活動。
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骨質(zhì)疏松的壞處
骨質(zhì)疏松最大的危害就是脆性骨折。因為骨質(zhì)疏松的患者骨密度減低，骨強度受損，因此在輕微的外傷或者沒有外力的情況下，就會發(fā)生骨折，骨質(zhì)疏松骨折最典型的部位是脊柱骨折、髖部骨折，前臂骨折和肱骨近端的骨折，其中危害最大的是髖部骨折。
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骨質(zhì)疏松是什么意思
骨質(zhì)疏松指的是在單位的骨骼范圍內(nèi)出現(xiàn)骨量的減少，以及骨小梁的破壞以及骨骼的微系統(tǒng)出現(xiàn)相應(yīng)的一個結(jié)構(gòu)性的變化，那么宏觀上也就是說骨骼變脆容易因較輕的暴力而出現(xiàn)骨折情況的發(fā)生，也就常說的一些病理性骨折或者是對于一些老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松。
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施
隨著年齡的增大，每個人必然會出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松。預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施首先要注意自身的保養(yǎng)。其次要多進行戶外活動，陽光照射對預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的好處。第三功能的鍛煉，對骨質(zhì)疏松預(yù)防有很好的作用。還可以進行藥物預(yù)防。
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骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項
骨質(zhì)疏松主要原因是鈣的含量不足，因此要通過飲食補鈣。骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)?shù)臄z入蝦皮、牛奶、谷物類、豆類等，但老人不應(yīng)長期服用蝦皮類，鈉和重金屬含量高。其次要避免攝入太咸、辛辣的食物，改善腸胃道功能，促進鈣吸收。老人可睡前服用鈣片進行補鈣。
李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院2019-05-07 播放(21371)
