視頻內(nèi)容

　　大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量，并影響正常蠕動而產(chǎn)生腹脹。

　　高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食，也易造成腸道菌群改變，不利于有益菌的存活。如果油膩食物攝入得過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，甚至耗竭。吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

　　體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因為缺乏某些消化寡醣類和多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解。有乳糖不耐受的人，因為不易耐受牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛，不妨改吃低脂、優(yōu)格或許就能改善腹脹的癥狀。