視頻內(nèi)容

　　肩外俞穴屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。肩外俞穴的主治疾病為：肩背疼痛、肩頸項(xiàng)強(qiáng)急等肩背、頸項(xiàng)痹證。

　　肩外俞穴在脊柱區(qū)，第1胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)3寸。

　　穴位速?。鹤唬皖^，有頸部交界處椎骨高突(即第七頸椎)往下推1個(gè)椎骨的棘突，由此旁開(kāi)量4橫指(即3寸)，在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣處，即為本穴。

　　肩外俞穴指壓的小竅門(mén)：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的經(jīng)常腰酸疲勞的情況有改善的作用，而且還可以放松壓力，經(jīng)常按摩的話可以讓你全身放松。尤其對(duì)長(zhǎng)期經(jīng)常伏案工作，面對(duì)電腦和低頭族患者有良好的療效。