怎樣能減輕孕吐反應(yīng)
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怎樣能減輕孕吐反應(yīng)
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女性在妊娠6-8周開(kāi)始，往往會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、頭昏、喜歡吃酸性食物等早孕反應(yīng)，這是一種正常的妊娠反應(yīng)。
早孕反應(yīng)的程度因人而異，有輕有重，臨床上減輕孕吐反應(yīng)主要從以下幾個(gè)方面：
一、盡量避免接觸讓你覺(jué)得惡心的食物或者是氣味。
二、因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候最容易引起惡心、嘔吐，所以孕婦要盡可能的少吃多餐，以便胃內(nèi)一直有食物充盈。
三、多食用一些新鮮的蔬菜、水果或口服維生素B6。
四、盡量的選擇干性的食物、生姜及自己喜歡吃的小零食。
五、避免吃油膩、辛辣、高脂肪或者是油炸的食物，多食用一些高蛋白物質(zhì)。
六、多休息，忌熬夜，保證充足的睡眠，避免緊張情緒。
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