視頻內(nèi)容

　　有一些人認(rèn)為在分娩之后不要吃水果，即使吃水果的話，也最好是煮熟或者加熱，這樣的情況下避免身體受寒，影響產(chǎn)后恢復(fù)。但其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。雖然水果它可能是生的食物，但是水果中富含大量的維生素以及纖維素，如果通過加熱或者煮熟的方式可能會(huì)破壞這些維生素，并不利于水果營養(yǎng)對(duì)人體的吸收。

　　女性在產(chǎn)后月子期間其實(shí)是可以吃蔬菜和水果的，尤其蔬菜水果中含有大量的纖維素，對(duì)于產(chǎn)后的女性，由于激素水平變化以及產(chǎn)后疼痛，還有產(chǎn)后活動(dòng)量減少等問題，容易影響胃腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘的問題。在這時(shí)候吃新鮮的蔬菜水果，既可以為身體提供維生素，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

　　對(duì)于吃什么蔬菜水果，其實(shí)任何的蔬菜水果此時(shí)都可以吃，像火龍果、蘋果、香蕉、橙子，這些都是比較好的水果。蔬菜方面像菠菜、綠葉菜、西蘭花、西紅柿等等都可以食用，沒有禁忌。