來源:99健康網(wǎng)
中風(fēng)患者的病情穩(wěn)定后,肢體功能鍛煉對恢復(fù)生活自理能力起著至關(guān)重要的作用,下面介紹恢復(fù)期肢體功能鍛煉的幾項要點。
涼爽的夏季早晨,很多老年人都選擇去戶外鍛煉,爬山、打太極拳等運動頗受歡迎。然而,隨著人年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。
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赤足在鵝卵石路面上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脈經(jīng)絡(luò),鍛煉足底肌肉,增強下肢的穩(wěn)定性。不過,由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的刺激,一般只適合短時間練習(xí)。
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凡是參加健身跑步的人,都應(yīng)注意堅持經(jīng)常和循序漸進,特別要注意控制運動量。此外,必須學(xué)會"自我控制”,這點尤為重要。因為有時跑步的愿望會突然消失,這就需要將"不能跑”還是"不想跑”加以區(qū)分。
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你想長高一點嗎?身材的高矮主要是由于遺傳因素——即父母的身高所決定的。對尚未發(fā)育或正處在發(fā)育期的少年兒童來說,體育鍛煉是能夠促進身高增長的。
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臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn),一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發(fā)作,而在做局部性肌肉活動時,盡管運動量并不比全身性活動大,反而容易誘發(fā)心臟病。
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世界保健日,提到“保健”的話題,很多人都會把健身與飲食相結(jié)合,在追求健康的同時也要注意方式與安全。大家敢快進來一起看看吧……
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很多人習(xí)慣早上鍛煉或遛寵物,但因為起床過早,運動后常感到疲勞不堪。這時,不少人,特別是老年人會回去睡個“回籠覺”。而實際上,這個習(xí)慣并不好。
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高血壓是常見的心血管疾病,又是致人類死亡主要疾病如冠心病、腦血管疾病等的重要危險因素。高血壓的水平高低直接關(guān)系到心、腦血管疾病的發(fā)病率,肥胖、煙酒、攝鹽過多、缺乏活動、心理緊張等又是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的危險因素。
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在參加體育鍛煉以前,應(yīng)請醫(yī)師全地檢查一下身體,充分了解自己。然后根據(jù)自己的情況,選擇自己喜歡的、適合的運動項目。
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體液免疫功能主要由免疫球蛋白來執(zhí)行。癌癥病人體內(nèi)免疫球蛋白的含量常比健康人低,但經(jīng)過一段時間的鍛煉后,免疫球蛋白含量與活性會有所增高。
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很少有人能做許多次引體向上。建議你第一組做到幾乎竭盡全力,無論是三個還是四個。然后,再做兩組,每組盡力而為,能做多少做多少。下次健身當(dāng)你再做單杠引體向上時,嘗試每組多做一兩個,或多做一兩組,直到你能做若干組,每組做六次。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114
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