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健身運(yùn)動(dòng)

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01
四月
2010

喝了咖啡至少40分鐘后再健身

來源:99健康網(wǎng)

喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性,使頭腦清醒,增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感,提高人在運(yùn)動(dòng)時(shí)的敏捷度,對(duì)運(yùn)動(dòng)是非常有利的。

31
三月
2010

居家地板4個(gè)健身運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

以下介紹4種運(yùn)動(dòng),讓你在家輕松完成,亦可增進(jìn)自己的體態(tài)美,讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。

30
三月
2010

“制造”肌肉要靠哪些食物

來源:99健康網(wǎng)

肌肉,你可曾聽說過可以“吃”出來?以下食物就有這個(gè)作用。

30
三月
2010

瘦身不瘦胸 理由很簡(jiǎn)單

來源:99健康網(wǎng)

能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的愿望?墒,現(xiàn)實(shí)中哪有如此完美的事?胸部細(xì)胞主要是脂肪,減肥后脂肪減少,胸部自然都會(huì)縮小。

30
三月
2010

甩甩手消除疲勞和壓力

來源:99健康網(wǎng)

甩手運(yùn)動(dòng)是一種手臂前后連續(xù)擺動(dòng)的健身方法。

30
三月
2010

特殊健美操讓您變身魅力型男

來源:99健康網(wǎng)

在白領(lǐng)階層當(dāng)中,有些男性職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng),飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的“啤酒肚”。

29
三月
2010

日日四個(gè)三分鐘 衰男變型男

來源:99健康網(wǎng)

談到健身,可能很多人都會(huì)面露難色,并不是不愿意鍛煉,而是沒時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。一個(gè)老中醫(yī)向我們推薦了四個(gè)3分鐘運(yùn)動(dòng),經(jīng)某白領(lǐng)男士堅(jiān)持應(yīng)用,感覺效果不錯(cuò),特向大家推薦。

29
三月
2010

運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜穿著純棉服裝

來源:99健康網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流汗,這是人人都知道的常識(shí)。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺,不少人認(rèn)為應(yīng)該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。

26
三月
2010

怎樣做到健美瘦臉

來源:99健康網(wǎng)

在做按摩之前,最好先挑選一種適合自己膚質(zhì)、具有緊膚功效的精油,配合按摩,精油的作用可以得到充分發(fā)揮。而且精油類產(chǎn)品比膏狀或霜類的產(chǎn)品效果會(huì)更好。

25
三月
2010

8個(gè)動(dòng)作讓男人挺直腰板

來源:99健康網(wǎng)

身材不錯(cuò)的男士亦可利用這幾組運(yùn)動(dòng)來繼續(xù)保持身材或促進(jìn)身體健康,因?yàn)閾碛袌?jiān)韌有力的腰部,不易使人感到疲乏困倦!若想隨時(shí)神采奕奕,容光煥發(fā),聰明的男士們,還是努力運(yùn)動(dòng)吧!

25
三月
2010

健身運(yùn)動(dòng) 勾勒完美模特身材

來源:99健康網(wǎng)

羨慕T臺(tái)上模特們的完美身形?來,讓我們排除萬難,從現(xiàn)在做起,為明天自己的完美身形而努力吧!

22
三月
2010

男性要練瑜伽的N個(gè)理由

來源:99健康網(wǎng)

事實(shí)上,在《我們?nèi)绾巍楹卫先ァ芬粫兄赋,男?0歲后的整體生理狀況,正如拋物線般,每年以一個(gè)百分點(diǎn)遞減。

22
三月
2010

男人居家的健身運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

男人由于工作繁忙,可能沒有時(shí)間去健身房,但是回到家以后仍然可以做健身運(yùn)動(dòng),這里就介紹幾種男人家中的健身運(yùn)動(dòng)。

19
三月
2010

不用器械也能輕松增肌

來源:99健康網(wǎng)

當(dāng)你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏磚、石等代用品,但還想練練肌肉時(shí),就可以采用靜力性練習(xí)法。

18
三月
2010

男人運(yùn)動(dòng)后切勿做的四件事

來源:99健康網(wǎng)

愛運(yùn)動(dòng)是男人的天性,那么男性運(yùn)動(dòng)后有哪些注意事項(xiàng)呢?男性頻道與您一起分享男人男人運(yùn)動(dòng)后千萬不能做的四件事。

18
三月
2010

做健身運(yùn)動(dòng)有“度”才有益

來源:99健康網(wǎng)

人在自身肌腱、韌帶的柔韌范圍內(nèi)做拉伸運(yùn)動(dòng)是有益的!凹僭O(shè)運(yùn)動(dòng)員跑步時(shí)間為5分鐘,但跑步前的拉伸運(yùn)動(dòng)卻近乎1個(gè)小時(shí)。又如長(zhǎng)期端坐的白領(lǐng),日常伸伸懶腰、進(jìn)健身室做下簡(jiǎn)單的拉伸放松肌肉,比什么都不做要好!钡瑫r(shí)也強(qiáng)調(diào),不能為了追求動(dòng)作完美急于求成,循序漸

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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