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健身

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19
六月
2009

打造誘人小腹十二計

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  誘人小腹十二計從今天開始做吧。記住一個重要規(guī)則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,而用掃帚和拖布,有目的地增加自己的運動量。

19
六月
2009

男子做瑜伽可以減壓

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  每個人的命運都掌握在自己的手中,還是讓自己活得快樂一點吧!如果你感覺肩上的擔子太重,生活太累,那就抽出一點時間,做做瑜伽練習吧,它雖然不能徹底改變你的生活,但是可以使你化解生活中的種種壓力,調整心態(tài)。

標簽: 健身 鍛煉
19
六月
2009

笑瑜伽讓你笑得更開心

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  印度以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽稱為"愛笑瑜伽",其最能迅速激發(fā)人的愛笑細胞,讓求笑的人大笑不止。

標簽: 健身 瑜伽
19
六月
2009

舞韻瑜伽為我們帶來了深層的美麗

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  舞韻瑜伽可以改變自己的氣質、放松自己心靈,再看看身邊那些練習的同事神采洋溢,于是恍惚間走入了舞韻瑜伽的夢里……

標簽: 健身 瑜伽
18
六月
2009

乒乓球健身對人體四大益處

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  乒乓球運動因其運動方式較簡便,設施簡單而廣受歡迎。在運動中,球小速度快,變化多樣,運動量可大可小,深受不同年齡、不同性別和不同身體條件的人的喜愛,在我國開展得非常廣泛深入,被譽為“國球”。

18
六月
2009

乒乓球六大反手的發(fā)力秘技

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直板近臺快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力,尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急,又是一項長期而艱巨的工程,應該從小抓起。

18
六月
2009

注意五種新變化適應乒乓球十一分制

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國際乒聯(lián)制定的11分記分制,于2001年9月1日起執(zhí)行,F(xiàn)在,在國際大賽中,已實施11分記分制,那么11分記分制,對乒乓球的比賽帶來那些變化和規(guī)律呢?主要有五種變化和規(guī)律。

18
六月
2009

打乒乓球有哪些好處?

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乒乓球是我國的國球,它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同,是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。

標簽: 健身 乒乓球
18
六月
2009

激發(fā)內在潛能的瑜伽五音療法

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根據(jù)中華醫(yī)學“五音療法”理論,運用不同的調式和音色對人體五臟的調節(jié)作用,并結合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

17
六月
2009

現(xiàn)代瑜伽時尚-形體瑜伽

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你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決于你的身體姿勢是否正確。瑜伽練習已經(jīng)成為一種時尚,特別是許多女性朋友們常期堅持練習瑜伽,獲得很好的體形。

17
六月
2009

廚房也運動健身好場所

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  廚房空間不大但也是一個健身的好場所,他能有效地讓你舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣

標簽: 運動 健身
17
六月
2009

讓你練出好身材的4招床上運動

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

一提到枕頭,很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭,然后再配合不同的運動姿勢,就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)了。睡覺前,用小小的枕頭做幾個簡單的動作,就可幫你輕松地瘦大腿小腿,美小腹背部。

標簽: 健身 好身材
17
六月
2009

腹部保健法還你健美身材

來源:99健康網(wǎng)

  為了有效防止多余脂肪在體內的滋生,防止其在機體興風作浪,日本一運動醫(yī)學專家給白領男士安排了一組行之有效的簡易徒手操,讓你的腹部會產生堅韌有力的肌肉組織,身體會變得健美.

標簽: 健身 腹肌
15
六月
2009

預防頸椎病的小竅門

來源:99健康網(wǎng)

雖然頸椎病有五種不同的類型,但根據(jù)調查,70%以上的“頸椎病難友”們都是因為工作強度太大引發(fā)的頸椎病,就是那種老生常談的所說的"積勞成疾"。

11
六月
2009

健身后最重要的是科學飲食

來源:99健康網(wǎng)

人在健身運動后,應多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持體內酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動帶來的疲勞。

09
六月
2009

早起鍛煉不適合在冬季

來源:99健康網(wǎng)

  生命在于運動,這個道理很多人都明白,但是在城市生活的人們要注意到運動鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關系的。如果你在污染的空氣中鍛煉,不僅達不到鍛煉的目的,反而增加了對身體的危害。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結節(jié)性質,僅良性小結節(jié)可在醫(yī)生指導下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復查一次,觀察結節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風險,在醫(yī)生指導下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應,如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結節(jié)性質(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結證型,可在醫(yī)生指導下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復查超聲觀察結節(jié)變化;若結節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結節(jié)需要配合手術嗎?

    是否需手術,需先通過檢查明確結節(jié)性質。若為小的良性結節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結型結節(jié),輔助散結)或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結節(jié)類型選擇;若結節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術前術后不適,必須配合手術等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用,不可自行搭配,用藥前務必咨詢醫(yī)生,結合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復查,監(jiān)測結節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調理乳腺結節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復查,看看調理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復查,看看結節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復查結果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調整,這樣才能既保證調理效果,又減少風險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結合體質調整配方,可在醫(yī)生指導下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復查;若服藥后無改善,需進一步檢查調整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結果和癥狀進行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復查結節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機:010-66947114

北京大學人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:010-88326666

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機:021-20578999

北京大學第三醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機:010-82266699

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