來源:99健康網(wǎng)
近年來,老年踢踏舞正在國內(nèi)一些城市悄然流行,而且其受歡迎程度和健身效果,已有取代老年迪斯科之勢。那么哪些老年人不適合用它來健身呢?
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雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位,但是它的運動量比較大,而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。但是對于糖尿病患者來說會加劇病情,對身體無益。
如果你對全世界范圍內(nèi)包含踢踏元素的舞蹈有所了解的話,就會發(fā)現(xiàn),只有愛爾蘭系的踢踏元素舞蹈(美洲誕生的tap dance作為非洲和愛爾蘭結(jié)合產(chǎn)物)包含著用腳掌這樣打擊出節(jié)奏的舞步,別的踢踏元素舞蹈,基本都是靠純粹的踩和踏來打擊節(jié)奏,就好像我們通常打擊節(jié)奏時所能想
踢踏的發(fā)展可以追溯到18世紀以前,最早起源于非洲和歐洲。在神秘古老的愛爾蘭,《大河之舞》的故鄉(xiāng)里菲河畔,有著翡翠一樣綠眼珠的蓋爾女孩兒4歲開始就跟在姐姐身后學(xué)跳踢踏了。
踢踏舞的英文是Tap Dance, tap 有拍打扣擊的意思。踢踏舞的正式形成是在20年代的美國。這之前愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到了這塊移民大陸上,這些民間舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏舞。
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踢踏舞是美國本土的一種舞蹈,已經(jīng)發(fā)展了近三百年。 18世紀初踢踏舞出現(xiàn)在美國南部,最初是傳入美國的英國大陸和西非傳統(tǒng)音樂與腳步舞蹈的融合。愛爾蘭吉格舞(一種音樂和舞蹈形式)和西非吉爾比舞(既是宗教的也是生活中的腳步舞蹈)演變成了美國的吉格舞和朱巴舞
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“聽人家說,常跳踢踏舞的人不易得老年癡呆癥,年輕人有空也可以學(xué)學(xué)!苯衲67歲的曾阿姨是年齡最大的隊員,在她看來,每一個跳躍和滑步動作都能令雙腳膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)得到充分運動,她準備一直跳下去。
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腳部向前擦出,用前腳掌擦擊地面并馬上離開地面。動作可以是發(fā)自膝蓋的小腿動作,也可以是發(fā)自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和后跟,以及用前腳掌金屬片的側(cè)面去發(fā)出不同質(zhì)感的聲音。
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踢踏舞,一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行云流水般的踢踏聲,讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現(xiàn)力,并成為一項訓(xùn)練個人儀態(tài)、提升體質(zhì)的大眾健身方式。
近年來,老年踢踏舞正在國內(nèi)一些城市悄然流行,而且其受歡迎程度和健身效果,已有取代老年迪斯科之勢。它適合哪些老年人健身呢?就此,記者采訪了山東省泉城跳踢踏舞第一人、今年68歲的蔣延珍先生。
踢踏舞起源于美國的下層民眾,主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合而成。這種舞蹈形式比較開放自由,沒有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出復(fù)雜的節(jié)奏,使腳部得到最充分的鍛煉。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
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