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熱瑜伽

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17
六月
2010

能促進(jìn)血液循環(huán)的熱瑜伽

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冬季練習(xí)瑜伽要注意避免感冒,如果練習(xí)完體位法后必須出門(mén),同時(shí)體溫又尚未降低到正常體溫,或是室內(nèi)外溫差過(guò)大,那么最好加件衣服再出門(mén)。另外,在室內(nèi)先深吸一口氣,出門(mén)后再將它吐出,也可以避免感冒。

17
六月
2010

熱瑜伽減肥和排毒效果好

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

通俗點(diǎn)說(shuō),熱瑜伽是桑拿和瑜伽的結(jié)合,但因?yàn)闊徼べし康目諝鉂穸冗h(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有桑拿房大,所以練習(xí)者不會(huì)感覺(jué)特別憋氣。不過(guò)畢竟是在超過(guò)人體正常溫度下練習(xí),所以首先提醒大家,不是所有人都適合練習(xí)熱瑜伽的。

標(biāo)簽: 排毒 減肥 熱瑜伽
26
二月
2010

熱瑜伽為何要“熱”練?

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熱瑜伽由26種伸展動(dòng)作和2種呼吸方法組成,也屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),它能改善脊椎柔軟度,尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),并且可以減輕體重。

標(biāo)簽: 動(dòng)作 熱瑜伽
26
二月
2010

熱瑜伽健身游哪些優(yōu)點(diǎn),適合哪些人群?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系,一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范,但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格,練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì),基本上10

標(biāo)簽: 熱瑜伽 健身 健康
26
二月
2010

關(guān)于熱瑜伽練習(xí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

如今全民健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)普及全國(guó),瑜伽也成為一種流行是健身方式。每種健身方法都有其特殊之處,熱瑜伽也不例外,為此特別提醒練習(xí)熱瑜伽的人們注意。

26
二月
2010

熱瑜伽招式具體的練習(xí)方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

體式、呼吸和冥想是瑜伽練習(xí)的依次遞進(jìn)的三個(gè)基本因素,腹式呼吸和喉式呼吸是熱瑜伽的兩種基本呼吸方法,前者要求吸氣時(shí)鼓脹腹部,呼氣時(shí)收縮腹部,后者要求舌頭向里卷回,呼吸時(shí)喉嚨向里收縮,能聽(tīng)見(jiàn)自己喉嚨發(fā)出的聲音。

標(biāo)簽: 熱瑜伽
26
二月
2010

時(shí)尚熱瑜伽26式名稱(chēng)中英文對(duì)照

來(lái)源:99健康網(wǎng)

比克拉姆·喬德瑞(Bikram Choudhury)瑜伽體系,就是我們現(xiàn)在稱(chēng)為“熱瑜伽”體系。

標(biāo)簽: 熱瑜伽 美國(guó) 平衡
04
十一月
2009

初冬瑜伽:七招居家熱瑜伽升體溫(組圖)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  初冬的天氣時(shí)冷時(shí)暖,正是注意運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)節(jié),不如在這初冬寒意中來(lái)試試看 “高溫瑜伽”,既能提高身體溫度,又能幫助排汗排毒。就來(lái)教你7招居家高溫瑜伽,讓你在家里就能變成初冬健身達(dá)人。

標(biāo)簽: 練習(xí) 瑜伽 熱瑜伽
11
九月
2009

什么是比克拉姆熱瑜伽

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  比克拉姆是美國(guó)傳統(tǒng)瑜伽界的叛逆,他的練習(xí)方法遭到古典瑜伽師的指責(zé),被認(rèn)為不符合傳統(tǒng)瑜伽觀念。但無(wú)疑熱瑜伽是極受愛(ài)好者追捧的練習(xí)方法,也可以稱(chēng)為一個(gè)新興的當(dāng)紅瑜伽流派,比克拉姆先生經(jīng)常登上美國(guó)瑜伽雜志封面,他的創(chuàng)新是成功的。

標(biāo)簽: 瑜伽 熱瑜伽
11
九月
2009

熱瑜伽讓你的疲勞蒸發(fā)掉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

日常生活中的一切,對(duì)我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業(yè)繁重....等等,對(duì)我們的身體都會(huì)造成一定程度的傷害,但是藉由瑜伽各式姿勢(shì)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度的休息放松,可壓縮體內(nèi)的腺體,使其保持在平衡狀態(tài),而不曾傷害到我們的身體。

標(biāo)簽: 熱瑜伽 瑜伽 疲勞
11
九月
2009

熱瑜伽十妙招讓你盡享汗水浴

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  雙腿分開(kāi)大約肩寬的兩倍,左側(cè)膝蓋彎曲使得大腿與地面平行,同時(shí)上半身向左側(cè)彎曲,手指尖觸大腳趾,掌心翻轉(zhuǎn)向前。注意右腿伸直,右側(cè)手臂向上,保持其與地面垂直,均勻呼吸,保持10秒鐘。換方向再做一遍。這個(gè)動(dòng)作能夠增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)和側(cè)腰力量,對(duì)于消除腰部多余脂肪

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11
九月
2009

居家熱瑜伽初級(jí)6式簡(jiǎn)單易學(xué)

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  一起來(lái)做一套最最初級(jí)的“熱瑜伽”吧,雖然目前在家還不能達(dá)到“熱”的要求———室內(nèi)溫度34--38℃,但也可以讓瑜伽迷們解一解饞哦。

13
七月
2009

熱瑜伽的作用及特點(diǎn)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系,一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡雖然這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范,但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格,練習(xí)者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì),基本上10

22
六月
2009

近距離探尋高溫瑜伽的奧妙

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  在38攝氏度的高溫下,把呼吸調(diào)節(jié)好都是有一定難度的,更不要說(shuō)大汗淋漓地做這種難度較高的動(dòng)作了。這就是熱瑜伽的環(huán)境溫度.

標(biāo)簽: 熱瑜伽 健身
19
六月
2009

熱瑜伽健身新時(shí)尚

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  高溫瑜伽非常適合初學(xué)者。由於在身體未熱的情況下就練習(xí)瑜伽,很容易受傷。尤其是對(duì)於瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),溫度就顯得更為重要。

標(biāo)簽: 時(shí)尚 熱瑜伽 健康
03
六月
2009

熱瑜伽體驗(yàn)行

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  在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請(qǐng)下,記者參加了一堂熱瑜伽課程,對(duì)熱瑜伽一探究竟。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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