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健身房

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03
九月
2009

健身課程對(duì)號(hào)入坐我選擇我喜歡

來源:99健康網(wǎng)

  每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的體形和健康,因?yàn)槎哂芯o密相連的關(guān)系。炎炎夏日,溫度逐漸攀升,很多時(shí)間都不合適在戶外訓(xùn)練,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去健身房進(jìn)行室內(nèi)訓(xùn)練。

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27
八月
2009

老年人“老來俏” 戀上健身房

來源:99健康網(wǎng)

韻律十足的拉丁舞、塑造形體的瑜伽……在很多人的印象中,在健身房里進(jìn)行這些鍛煉的肯定是年輕人,但如今在一些健身房里,一些中老年人也悄然加入到健身大軍中來……

25
八月
2009

健身房中的營(yíng)養(yǎng)師

來源:99健康網(wǎng)

  曾幾何時(shí),約三五好友一起去跑步、踢毽子、打羽毛球是大家自然、隨性、自在的健身休閑方式。如今,呼朋喚友去健身房跳操、騎動(dòng)感單車、做瑜珈、力量訓(xùn)練已經(jīng)是很多都市人的時(shí)尚消遣和健體塑形的生活方式。然而,在健身、健康觀念深入人心的今天,許多人往往誤以為多

23
七月
2009

健身房里的拉丁 --有氧拉丁

來源:99健康網(wǎng)

  跳拉丁舞時(shí),要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收緊背部肌肉,想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。

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22
七月
2009

健身房的誤區(qū)你知道嗎?

來源:99健康網(wǎng)

  絕大多數(shù)人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩“春光外露”。在健身過程中,很多人會(huì)因“誤區(qū)”干擾,導(dǎo)致事倍功半。

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22
七月
2009

3大“傷身”健身誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

  你是否經(jīng)常參加鍛煉,卻始終不見預(yù)期效果?或者因?yàn)榧∪饫瓊捌渌麚p傷而退出鍛煉?是否因?yàn)殄憻捤魅还盐抖胍粭壛酥?千萬(wàn)別這樣放棄了自己的健身計(jì)劃。也許問題出在鍛煉方法上,而非健身本身。

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10
七月
2009

健身房衛(wèi)生不可小視

來源:99健康網(wǎng)

  前兩周我們報(bào)道了小編親眼看的一些健身房衛(wèi)生情況后,受到了很多健身愛好者的關(guān)注。有不少健身愛好者關(guān)心的不是健身房到底有多臟,而是關(guān)心健身房的一些清潔與消毒情況,到底健身房?jī)?nèi)健身是不是也能像在室外健身一樣健康。

03
七月
2009

健身房美女必不可少的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

來源:99健康網(wǎng)

  有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪,達(dá)到減肥瘦身的目的。美女們?cè)谌ソ∩矸孔鲇醒踹\(yùn)動(dòng)前你得好好裝備一下自己:

03
七月
2009

健身房中的八大原則

來源:99健康網(wǎng)

  在熱鬧的健身房中,里面有揮汗如雨的彪形大漢,還有許多窈窕淑女,同為健身,男女對(duì)此的要求卻大相徑庭,女人喜歡輕柔的方式,男性更喜歡刺激的感覺。

01
七月
2009

徒步旅行到天然健身房健身

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  新世紀(jì)許多熱衷于健身的有識(shí)之士開始拋棄健身房訓(xùn)練方式,將度假旅行和傳統(tǒng)的徒步訓(xùn)練結(jié)合起來,于是大自然成為了天然俱樂部。

標(biāo)簽: 健身房 健身
25
六月
2009

如何在健身房打造出靚麗翹臀

來源:99健康網(wǎng)

  融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升運(yùn)動(dòng)意識(shí)與舞蹈感覺,增強(qiáng)身體的節(jié)奏感外,更能針對(duì)性地鍛煉臀部彈性,塑造勻稱上翹的完美臀部!

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22
六月
2009

如何選擇適合自己的健身房運(yùn)動(dòng)

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  嫌體重不夠標(biāo)準(zhǔn),曲線不盡完美嗎?快找到適合自己體能狀態(tài)、又有興趣持續(xù)的運(yùn)動(dòng)方式,坐而言不如起而行吧!

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18
六月
2009

簡(jiǎn)單瘦身讓你做回健身房靚女

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  手臂有贅肉?臀部太肥?腰上掛著“游泳圈”?……要是不幸如此,還要遮遮掩掩地用寬大衣褲把身體包起來,這樣運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直太沒勁了。

05
六月
2009

男人秀出胸肌有三招

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

在健身房揮汗如雨的家伙都知道上斜訓(xùn)練是針對(duì)于胸大肌上部的強(qiáng)化動(dòng)作,同時(shí),相對(duì)于平板的器械而言,用上斜的器械開始訓(xùn)練的人通常都會(huì)比較少。

02
六月
2009

七大要領(lǐng)健身房健身須注意

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  健身運(yùn)動(dòng)是保持身體健康和促進(jìn)身心平衡,減輕心理壓力的最佳方法;但是,如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)不能正確的進(jìn)行訓(xùn)練,也會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。特別是那些急于求成、不掌握運(yùn)動(dòng)方法的人,往往會(huì)導(dǎo)致體能耗竭、身體受傷,甚至出現(xiàn)拉傷肌肉和筋腱。

05
五月
2009

辦公室一族如何對(duì)抗亞健康

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

其實(shí),健身不僅可在健身房進(jìn)行,只要心里有鍛煉意識(shí),無論在哪里都能運(yùn)動(dòng),比如辦公室。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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