來源:99健康網(wǎng)
河南中醫(yī)學院一附院消化內科主任趙文霞教授認為:有些“老胃病”因飲食不注意而犯病,所以要讓胃休息一下。具體如何讓我們的腸胃休養(yǎng)呢?以下推薦幾款藥食同用的好東西!
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按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。
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專家說:吃飯前,先喝幾口湯,等于給消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
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胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。下面介紹三種常用養(yǎng)胃食療方。
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如果你是一個純粹的早餐遺忘族,你可能有很多不吃早餐的理由,但是別忘了,你的年齡可能已經(jīng)到了需要保養(yǎng)的時候,除了涂脂抹粉,胃腸道機能也需要調理。所以,從現(xiàn)在開始采取清晨養(yǎng)胃行動吧……
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現(xiàn)代人對營養(yǎng)健康越來越重視,對胃腸營養(yǎng)健康問題的認識卻非常有限。俗話說,胃病三分治七分養(yǎng)。這類疾病所需的一些常見藥都是果蔬調料,如蓮子、藕粉、山藥等,現(xiàn)列舉一些食療方。
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人們就餐最好按照這樣的順序時行,即湯一蔬菜一米飯一肉類一半小時后再吃水果。如果你吃了魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質與礦物質的海味,則須將食用水果的時間延后到2~3小時以后,切忌兩者同食,特別是柿子、石榴、葡萄、楊梅、酸柚等。
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薏米勝過靈芝草,藥用營養(yǎng)價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。薏米一般超市里都能買到,很多人因為不了解它的健康功效而很少食用。其實,薏米不僅具有以上作用,還是天然美容食品。
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胃病三分治七分養(yǎng),平時的飲食內容和習慣對胃的影響尤為重要!當不幸得了胃病后除了合理用藥外,飲食上還應注意以下幾點:避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;不要睡前進食(尤其是飽食),因夜間進食
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面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到“養(yǎng)胃”的作用。
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胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗第二針多長時間打李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗三年內不能要小孩嗎服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結節(jié)性質,僅良性小結節(jié)可在醫(yī)生指導下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復查一次,觀察結節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
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