更年期是女性必然經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期的癥狀很多，包括月經(jīng)不調(diào)、精神焦慮、潮熱多汗、失眠等。讓我們通過(guò)一個(gè)小測(cè)試來(lái)了解。
本測(cè)試共13道題（選擇答案后自動(dòng)轉(zhuǎn)到下一題）
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1潮熱出汗
A、無(wú)
B、小于3次/天
C、3~9次/天
D、大于或等于10次/天
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2有刺痛、麻木、耳鳴等
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常
D、嚴(yán)重
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3失眠
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常
D、嚴(yán)重需服藥
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4焦躁
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常，能自控
D、經(jīng)常不能自控
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5憂(yōu)郁
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常，能自控
D、失去生活信心
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6頭暈
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常，不影響
D、影響生活與工作
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7疲倦乏力
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常
D、日常生活受限
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8肌肉和骨關(guān)節(jié)痛
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常 ，不影響功能
D、功能障礙
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9頭痛
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常 ，能忍受
D、需服藥
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10心悸
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常 ，不影響工作
D、需治療
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11皮膚有蟻?zhàn)吒?/span>
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、經(jīng)常 ，能忍受
D、需治療
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12性生活
A、正常
B、性欲低下
C、性生活困難
D、性欲喪失
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13泌尿系統(tǒng)感染
A、無(wú)
B、有時(shí)
C、小于等于3次/年，能自愈
D、大于等于3次/年，需服藥
自測(cè)結(jié)果為：您的癥狀較輕
建議每天快走20分鐘，走的時(shí)候心率要比平時(shí)靜息時(shí)的心率提高20%，比如平時(shí)每分鐘80次，鍛煉后提高到每分鐘96~100次，這樣的運(yùn)動(dòng)保持20分鐘。
