語音內(nèi)容

　　孕婦參加游泳活動，對母體及胎兒都有益處。游泳時需要注意，建議在懷孕4個月到8個月期間進行游泳，水溫應控制在30度左右，夜里到凌晨容易引起子宮口收縮，所以最好在11點-14點這個時間段游泳。

　　每周參加游泳的次數(shù)一般掌握在2-3次，每次游泳不要超過一個小時，游泳的距離控制在300-700米。孕婦參加游泳可以采用蛙泳、仰泳等姿勢，潛水時憋氣應在60秒之內(nèi)。