語(yǔ)音內(nèi)容

　　一般情況下，懷孕之后，醫(yī)生會(huì)建議孕婦做一些簡(jiǎn)單的、安全的戶外運(yùn)動(dòng)。例如像散步，可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)。散步是一種很好的安全運(yùn)動(dòng)方式，能夠增加人的耐力，對(duì)分娩很有好處。

　　媽媽在散步的同時(shí)也在刺激著寶寶的運(yùn)動(dòng)。散步時(shí)要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行，在柔和的陽(yáng)光下散步最好。因?yàn)樽贤饩€具有殺菌功效，而且能促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。