語音內(nèi)容

　　孕婦在整個孕期中要適當(dāng)?shù)幕顒?，可以預(yù)防孕期肥胖，促進胎兒生長發(fā)育，還有助于分娩。孕婦散步是比較適合的一項活動，散步時間建議每次大約20-30分鐘，不宜步行時間太長，量力而行。散步前要補充水分，可以在散步前吃一些食品，防止空腹散步，容易發(fā)生疲勞。

　　身體疲勞時，不要盲目的強迫自己進行散步，要根據(jù)身體的狀態(tài)適當(dāng)調(diào)節(jié)。散步時正確的姿勢也比較重要。要看著前方走路、步伐不要過大，最好經(jīng)?；顒右幌履_步。