語音內(nèi)容

　　剖腹產(chǎn)月子里是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣、膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，還有一定的利尿作用。所以有水腫的產(chǎn)后媽媽可以嘗試多喝一些豆?jié){試試看。

　　豆?jié){最好是自己家里做的豆?jié){，沒有加防腐劑，不要加糖或者少加糖。產(chǎn)婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大，產(chǎn)婦可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，喝足夠的水，包括牛奶、豆?jié){、湯水等，一方面補充生產(chǎn)和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘。