高血壓飲食治療原則
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高血壓飲食治療原則
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語音內(nèi)容
高血壓的飲食主要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。另外還應(yīng)該減輕體重。
體重降低對改善胰島素抵抗，糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益，減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過6克，每日食用新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入。
每周3~5次的運(yùn)動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平。
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高血壓
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