女人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
2020-08-18 09:32播放 : 5219
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女人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
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語音內(nèi)容
女性由于特殊的生理因素經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)和鐵元素的丟失是比較多的。中醫(yī)認(rèn)為女性的體質(zhì)多虛、多寒、多瘀。所以建議平時(shí)一定要保持營養(yǎng)均衡的攝入，多補(bǔ)充一些鐵質(zhì)豐富的食物，如菠菜、豬血、豬肝、紅棗等等。
另外還要多吃一些類雌激素作用的食物，如大豆制品，平時(shí)也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉類、蛋類、奶類來保持營養(yǎng)均衡，增加人體的免疫力和抵抗力來增強(qiáng)體質(zhì)。
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免疫力
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