一、生活中怎樣做好眼睛保養(yǎng)？

　　1、預(yù)防干眼癥，首先要切忌目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

　　2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。推薦閱讀：如何緩解眼睛干澀 眼睛干澀吃什么

　　6、保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　7、房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

　　8、戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に�需的氧氣主要來源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。

　　9、減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

　　10、一旦出現(xiàn)干眼癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，通過補(bǔ)充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對(duì)眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

　　二、眼睛保養(yǎng)的誤區(qū)有哪些？

　　25歲之后才需要眼部保養(yǎng)

　　正確解釋：一般肌膚在25歲以后開始走下坡，這是自然的衰退，但是我們不應(yīng)該把25歲作為嚴(yán)格的分界線，其實(shí)在25歲前保養(yǎng)可以防患未然，讓肌膚的狀況減少許多。眼霜對(duì)絕大部分人來說，都是必須的，不能簡(jiǎn)單根據(jù)年齡判斷是否需要使用眼部護(hù)理品，而要根據(jù)膚質(zhì)、氣候、環(huán)境等情況來決定是否使用及使用何種眼部護(hù)理品。

　　成分溫和的面霜可以當(dāng)作眼霜

　　正確解釋：用面霜代替眼霜是絕對(duì)不可以的！有些人認(rèn)為眼部皮膚脆弱，具有刺激成分的面霜不能當(dāng)做眼霜，可是成分溫和的營(yíng)養(yǎng)面霜就不怕了啊！眼霜大不了就是更細(xì)膩、高級(jí)一點(diǎn)，且價(jià)格昂貴。她們認(rèn)為用質(zhì)量可靠的面霜完全可以代替眼霜，因此常常將營(yíng)養(yǎng)面霜當(dāng)作眼霜涂抹于眼部周圍。其實(shí)這樣是非常不科學(xué)的，因?yàn)槊嫠�的成分設(shè)計(jì)本身就和眼霜不同，就算是敏感性的面部皮膚，也是和眼部皮膚有區(qū)別的，所以解決眼部問題應(yīng)該使用專門的眼部護(hù)理產(chǎn)品。推薦閱讀：保護(hù)眼睛的飲食有哪些 電腦族怎樣飲食保護(hù)眼睛

　　眼部護(hù)理品用量越多效果越好

　　正確解釋：眼部皮膚狀況復(fù)雜，有細(xì)紋、松弛、浮腫、黑眼圈、脂肪粒等不同的問題，所以眼部保養(yǎng)品的研發(fā)都是根據(jù)不同的眼部特點(diǎn)進(jìn)行的。滋養(yǎng)型的眼部產(chǎn)品質(zhì)地比較厚重，用得太多不但不能吸收，相反更會(huì)變成眼部皮膚的負(fù)擔(dān)，加速眼部肌膚的衰老。而清爽型的眼部護(hù)理品比較稀釋，可以定期涂上厚厚一層做個(gè)眼部SPA。

　　只在晚上睡覺前使用眼部護(hù)理品

　　正確解釋：眼部護(hù)理品的用法和面部保養(yǎng)品一樣，應(yīng)該早晚都用，而不應(yīng)該想起來就用，想不起來就不用，或者固定晚上睡覺前才用，這是不對(duì)的。其實(shí)白天上妝前可以用眼霜幫眼部肌膚保濕、隔離多一層，這樣還能夠減少彩妝產(chǎn)品對(duì)眼部肌膚的傷害。

（責(zé)任編輯：彭志興）