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在做打網(wǎng)球時(shí),不小心受傷,應(yīng)該如何正確處理呢?
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旅游滑雪是一項(xiàng)很有意義的休閑運(yùn)動(dòng)。穿行在林海雪原,在都市中無(wú)緣得見(jiàn)的皚皚大地上列隊(duì)挺進(jìn),體會(huì)從山坡上急速滑降時(shí)那種風(fēng)馳電掣般的感覺(jué),真是無(wú)限樂(lè)趣在其中。
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對(duì)體育愛(ài)好者,應(yīng)推薦中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)做準(zhǔn)備活動(dòng)及放松運(yùn)動(dòng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所要提供醫(yī)務(wù)監(jiān)督并建立急救體制。
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三個(gè)原則是:有恒,即持之以恒;有序,即循序漸進(jìn);有度,即運(yùn)動(dòng)適度。此外還要兼顧方便易行,四時(shí)皆宜,經(jīng)濟(jì)可行。
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從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)分析,主要有下列幾種原因。
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大運(yùn)動(dòng)量后24小時(shí)內(nèi),如果沒(méi)有遭到意外創(chuàng)傷而突然死亡,均為運(yùn)動(dòng)猝死。猝死多發(fā)生在秋冬季之間,具體原因目前不是十分明了。
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運(yùn)動(dòng)傷害如果沒(méi)有完全復(fù)原,就繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),日后受傷的幾率也會(huì)大增。因此,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害不僅要好好休息,更應(yīng)該求助醫(yī)師,必要時(shí)還要接受康復(fù)治療
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三個(gè)原則是:有恒,即持之以恒;有序,即循序漸進(jìn);有度,即運(yùn)動(dòng)適度。此外還要兼顧方便易行,四時(shí)皆宜,經(jīng)濟(jì)可行。
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準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,內(nèi)臟器官的功能還沒(méi)有提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,特別是心肌力量較差時(shí)搏動(dòng)無(wú)力,影響靜脈血液回流,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,從而引起肝脾淤血腫脹,增加了肝脾被膜張力,以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。
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人們選擇運(yùn)動(dòng)的目的之一就是為了緩解壓力,然而,現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,職業(yè)壓力劇增,由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素,有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用,反而適得其反。
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部隊(duì)官兵常常身處于酷暑環(huán)境及嚴(yán)格的訓(xùn)練中,都會(huì)大大小小的腳傷,該如何正確處理腳傷呢?
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夏季,人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí),身體會(huì)大量出汗,如果出汗過(guò)多,會(huì)影響人體內(nèi)的液體平衡,從而會(huì)影響人中樞神經(jīng)的活動(dòng)。
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家庭中外用藥需與內(nèi)服藥嚴(yán)格分開(kāi),貼上標(biāo)簽,妥善保存,放在小兒不能拿到的地方,以防誤服發(fā)生意外。
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如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深,或是持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,以防發(fā)生急性腎炎。
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受傷幾乎成了所有運(yùn)動(dòng)員的一大煩惱。它不但會(huì)給你造成不同程度的殘疾,而且還會(huì)帶來(lái)思想上的煩惱。但是,所有傷害都是可以預(yù)防和避免的。防止傷害可能發(fā)生的最佳方法就是訓(xùn)練中嚴(yán)格遵守以下五個(gè)簡(jiǎn)單步驟。
甲下淤血不可除外。注意休息,減少活動(dòng),可予口服復(fù)方蘆丁片改善血管通透性。
三級(jí)甲等
電話:(0734)8358185
三級(jí)醫(yī)院
電話:(010)63501188
三級(jí)乙等
電話:0592-6203456
三級(jí)甲等
電話:(010)65105114
二級(jí)甲等
電話:0662-3369899
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