腰肌勞損怎么調(diào)理
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腰肌勞損怎么調(diào)理
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腰肌勞損其實(shí)是一個(gè)逐漸發(fā)展的慢性的過(guò)程，它與工作生活的姿勢(shì)有關(guān)。長(zhǎng)期的久坐，包括低頭彎腰、伏案、拿東西，這些都會(huì)造成后背的一些肌肉的勞損。
所以在調(diào)理的過(guò)程當(dāng)中，在工作的間隙可以起來(lái)伸個(gè)懶腰，雙手叉腰往后，加強(qiáng)后背的肌肉的收縮。如果有條件的情況下，在家比如說(shuō)有床可以趴在床上做小燕飛，或者躺在床上做四點(diǎn)支撐，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
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