視頻內(nèi)容

　　茶葉具有醒神提神的作用，如果晚上喝茶水的話，可能會(huì)影響到患者的睡眠，而導(dǎo)致患者失眠。茶葉中主要含有茶多酚的成分，這種成分可能會(huì)有興奮的作用，所以說晚上一般不建議飲用茶水。

　　建議患者在睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，都可以有效的促進(jìn)睡眠。睡前不要吃得太飽，不要在睡覺之前做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣都可以幫助患者有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，而預(yù)防失眠的情況的發(fā)生。