視頻內容

　　失眠是指睡眠質量差，醒后倦怠，并且影響白天的正常工作、學習和生活。簡單地說就是睡眠的質量和數(shù)量達不到正常的生理需求，影響了白天的社會工作能力，我們叫失眠。

　　因此失眠障礙的主要癥狀：第一個是對睡眠質量和數(shù)量不滿意，比如說入睡困難，超過30分鐘以上還不能入睡；第二個是睡眠維持困難，夜間醒來超過3次以上；再就是早醒，早上3點、4點就醒來，難以再次入睡；另外睡眠質量下降，醒來以后仍然感到困倦、疲乏無力，精力、體力不夠。白天的精神狀態(tài)不佳，困倦、疲勞、精力不集中、犯錯誤的次數(shù)增加、工作效率降低，還容易出現(xiàn)一些情緒低落、煩躁、發(fā)怒，影響社交、影響工作、交往、家務和職業(yè)都會受到影響，這是失眠的一些危害和表現(xiàn)。