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　　腳踝的韌帶拉傷，如果是在行走或者是日常生活中導致的韌帶拉傷，建議充分的臥床休養(yǎng)至少一個月以上的時間方可以下地負重行走，原因是韌帶拉傷，由于其腳踝韌帶相應的血運較差，因此其恢復的時間相對較長。

　　如果過早的下地負重活動容易導致腳踝韌帶出現(xiàn)慢性損傷的可能，以致影響正常的生活質量，以及略有負重加重便會出現(xiàn)腳踝等韌帶損傷的再次復發(fā)，因此建議韌帶拉傷后至少休養(yǎng)一個月以后方可以下地負重活動。