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　　減脂期間能否喝碳酸飲料，這就要分開說了，因為當我們說到碳酸飲料的時候，第一反應就是可樂雪碧這種含糖的碳酸飲料，其實并不是這樣，另一種碳酸飲料就是不含糖的，比如說蘇打水。我們都知道要想減脂，首先是要控制每天攝入的食物熱量，而蘇打水的主要成分是水、二氧化碳、碳酸氫鈉，一瓶蘇打水的熱量是0千卡，完全沒有任何熱量，脂肪也是0，因此在減脂期間是可以喝的，而另一種含糖的碳酸飲料，比如說普通的可樂、雪碧、芬達，除了之前說的那些成分外，另外還有果葡糖漿、白砂糖，熱量基本都在每100ml/50大卡左右，因此熱量不低，所以想減肥的人群是堅決不可以喝的。最后市面上會出現(xiàn)一只0卡路里的“零”度可樂還有一種號稱可以減肥的COCA COLA PLUS，那這些可樂可以喝嗎?

　　從官網(wǎng)的資料看，COCA COLA PLUS 含有難消化糊精、碳酸、焦糖色素、甜味劑比如阿斯巴甜、安賽蜜等，這種可樂最大的特點就是用甜味劑代替了白砂糖，并添加了難以消化糊精，雖然甜味劑的熱量很低，而且商家標版是“無糖”，但是在我國“無糖”意味著每100ml含糖量不高于0.5克，“零熱量”表示每100ml熱量不超過17千卡，因此所謂的“無糖”“零熱量”并不是真的一點熱量都沒有;而號稱能減肥的COCA COLA PLUS 所含有的難消化糊精又稱抗性糊精，每470ml僅含有5克，這樣的量對于減肥來說杯水車薪，甚至可以忽略不計。因此如果在減脂期間像喝碳酸飲料，那我建議直接喝蘇打水比較好，而蘇打水之外的其他碳酸飲料就不要喝了，總之對于許多需要減肥的人來說，如果不去控制飲食和多參加運動，僅僅指望喝這種飲料來減肥，是完全不靠譜的。