視頻內(nèi)容

　　睡眠質(zhì)量差一般是有兩種情況，一個(gè)是睡眠時(shí)間短，還有一種是睡眠比較淺多夢(mèng)。病人自我感覺睡不實(shí)，一醒就不能再入睡。這種情況怎么辦呢?

　　首先要自身查找原因，最近有沒有什么心事，最近是否有壓力過大，睡前是否劇烈運(yùn)動(dòng)、過度興奮，睡前是否喝咖啡、茶等刺激性飲料。查找原因之后我們要針對(duì)病因進(jìn)行治療，合理的干預(yù)，給我們帶來一個(gè)良好的睡眠。