為什么失眠第二天還很精神
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為什么失眠第二天還很精神
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這里提到的失眠情況一定是偶爾出現(xiàn)的，因?yàn)槿绻刻於际?，第二天精神狀態(tài)一定會(huì)不好。
偶爾失眠睡不著覺(jué)第二天精神程度可能不會(huì)受到影響。因?yàn)樾睦韺W(xué)做過(guò)研究，人真正有效的睡眠時(shí)間是5個(gè)小時(shí)，其他多余的時(shí)間都沒(méi)有特別大的作用。也就是說(shuō)可能你睡了5個(gè)小時(shí)跟睡10個(gè)小時(shí)，這個(gè)質(zhì)量是差不多的。
也就是說(shuō)睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短跟質(zhì)量沒(méi)有必然的關(guān)系，衡量你睡眠質(zhì)量的好壞，就是第二天起來(lái)會(huì)不會(huì)覺(jué)得困頓、疲勞，如果覺(jué)得精神不錯(cuò)，就沒(méi)什么問(wèn)題。
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