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運(yùn)動(dòng)

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21
七月
2009

健美運(yùn)動(dòng)有何作用

來源:99健康網(wǎng)

  長(zhǎng)期進(jìn)行健美鍛煉,能夠發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)力量;增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì);改善體形體態(tài)、矯正畸形;調(diào)節(jié)心理活動(dòng),陶冶美好情操;提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,培養(yǎng)頑意志品質(zhì)。

21
七月
2009

做俯臥撐為什么雙肘要朝外?

來源:99健康網(wǎng)

  很多人做俯臥撐動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),或者塌下腰,或者撅起臀部,或者動(dòng)作幅度太小……動(dòng)作走樣會(huì)大大降低訓(xùn)練效果,所以應(yīng)該盡量避免。尤其需要注意的是,身體向下放過程中要讓肘部向外張開,而不是讓肘尖指向身體后方,否則肩前部的肌肉就會(huì)承擔(dān)過多重量。

21
七月
2009

為什么運(yùn)動(dòng)中要喝鹽水?

來源:99健康網(wǎng)

  “其實(shí),運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充水分是很有學(xué)問的,喝對(duì)了才有助于保持體液平衡,保證健身者的健康和安全。”國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究中心方子龍研究員說。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng)
21
七月
2009

51個(gè)點(diǎn)子讓你隨時(shí)隨地都在運(yùn)動(dòng)!

來源:99健康網(wǎng)

  沒有做不到,只有想不到。生活中有許多隨時(shí)隨地就能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),就看你是否愿意多花一分鐘,多走一步路。減肥健身不一定要在健身俱樂部里進(jìn)行,在家里、在路上、在辦公室里,只要你高興,動(dòng)一動(dòng)何妨?希望這51個(gè)點(diǎn)子讓你的生活充滿活力和樂趣!

20
七月
2009

運(yùn)動(dòng)讓你青春永駐

來源:99健康網(wǎng)

  健身的本質(zhì)是要讓你心臟健康、骨骼健壯、思維敏銳、皮膚亮麗、青春年輕。許多研究表明,日常運(yùn)動(dòng)可以讓你遠(yuǎn)離心臟疾病、癌癥、老人癡呆、中風(fēng)、糖尿病等。

20
七月
2009

七大招讓你的健身熱情永不退

來源:99健康網(wǎng)

  擁有一身漂亮線條的肌肉絕對(duì)為高品味的時(shí)尚型男加分,讓我們來一起加油吧!

標(biāo)簽: 健身 運(yùn)動(dòng)
20
七月
2009

女性最適合的6種運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

  高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng),其實(shí),它對(duì)于女性也同樣適合。優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境,適中的運(yùn)動(dòng)量,讓你的身心都得到了鍛煉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的,在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里,你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展。

20
七月
2009

跟著音樂運(yùn)動(dòng)人會(huì)變聰明

來源:99健康網(wǎng)

  美國(guó)科學(xué)家的最新研究證明,隨著音樂運(yùn)動(dòng)能讓人更聰明。

20
七月
2009

秋千不僅僅是娛樂也是種運(yùn)動(dòng)

來源:99健康網(wǎng)

  秋千,是娛樂。秋千,是運(yùn)動(dòng)。選擇什么秋千?你也許喜歡那些漂亮的花園秋千,但是真要想蕩得過癮,最有趣的還是那些木頭做座板,粗麻或尼龍纖維做繩索的秋千。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 娛樂
20
七月
2009

每天健身10分鐘驚喜不斷哦

來源:99健康網(wǎng)

  研究者對(duì)464名已絕經(jīng)的女性進(jìn)行了試驗(yàn),研究結(jié)果表明人們只需要每天抽出10分鐘運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)心血管健康,且運(yùn)動(dòng)量增加,效果越好。

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 健身
20
七月
2009

幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃

來源:99健康網(wǎng)

  訓(xùn)練不要安排太多練習(xí),但每個(gè)練習(xí)都應(yīng)盡最大努力去做。這對(duì)那些工作和家庭負(fù)擔(dān)較重的人來說,更具有特殊意義。

19
七月
2009

讓你擁有健康體魄的招數(shù)

來源:99健康網(wǎng)

想擁有一個(gè)健康的身體其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的,只要你每天花上那么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,你就將擁有一個(gè)健康的體魄!

19
七月
2009

盤點(diǎn):4種泳姿的美體奇效

來源:99健康網(wǎng)

除了真正喜歡游泳的人外,有很多人都是想借游泳來瘦身或是塑身的。而以下是四種不同的游泳姿勢(shì),有不同療效,你是屬于哪一種呢?對(duì)號(hào)入座吧。

17
七月
2009

老人一日抖三抖,活到99

來源:99健康網(wǎng)

人到了中老年,越來越注重身心的健康,所以總是在尋找一種簡(jiǎn)單又好的健身方法,下面的這種方法就不錯(cuò)。

16
七月
2009

老年人練太極延年益壽

來源:99健康網(wǎng)

俗話說:“吃飯防噎,走路防跌。”如何防摔跌,太極拳是較為理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

15
七月
2009

春季運(yùn)動(dòng),不宜大汗淋漓

來源:99健康網(wǎng)

「一年之計(jì)在於春」,春天是人們進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié),科學(xué)、適度的戶外活動(dòng)可以為一年的體育鍛鏈和身體健康打下良好基礎(chǔ)。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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