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運(yùn)動(dòng)

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27
七月
2009

注意:夏季治療痤瘡要防曬!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

夏季人體自身的新陳代謝會(huì)加快,體內(nèi)的汗腺、皮脂腺的活動(dòng)也會(huì)加強(qiáng),導(dǎo)致皮脂分泌越來(lái)越多。過(guò)多的皮脂不僅使面部看上去油光發(fā)亮,還極易沾染灰塵,累積下去,皮脂堵塞在毛孔深層,形成痤瘡。

標(biāo)簽: 防曬 運(yùn)動(dòng)
24
七月
2009

提醒:小運(yùn)動(dòng)幫你對(duì)抗亞健康

來(lái)源:99健康網(wǎng)

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái),坐著工作的人越來(lái)越多。坐著雖然舒服,但不利健康。因此,為了健康,千萬(wàn)不要“坐”以待斃!

24
七月
2009

推薦:亞健康人的良好處方

來(lái)源:99健康網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)是科學(xué)和理性的人在許多亞健康狀態(tài)的調(diào)整,恢復(fù)疲勞,出于對(duì)關(guān)鍵亞健康狀態(tài)。因此,亞健康人也需要運(yùn)動(dòng)處方。

24
七月
2009

提醒:復(fù)合運(yùn)動(dòng)更有于老年人

來(lái)源:99健康網(wǎng)

老年人參加體育鍛煉的人數(shù)正越來(lái)越多,但往往運(yùn)動(dòng)方式單一。專(zhuān)家提醒,老年人采取有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔軟體操以及休閑娛樂(lè)相結(jié)合的復(fù)合式健身方案,效果會(huì)更好。

24
七月
2009

警惕:放風(fēng)箏時(shí)的頸性眩暈

來(lái)源:99健康網(wǎng)

春暖花開(kāi),大地生機(jī)盎然,許多人去廣場(chǎng)或郊外放風(fēng)箏,放風(fēng)箏不僅年輕人喜歡,老年人也很青睞,但經(jīng)常有一些老年人由于放風(fēng)箏不當(dāng)導(dǎo)致頸性眩暈而發(fā)生危險(xiǎn)。

24
七月
2009

必知:老人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可防治腰痛

來(lái)源:99健康網(wǎng)

眾所周知,腰痛是辦公族經(jīng)常發(fā)生的身體不適癥狀,不止是年輕人,更多的老年人也會(huì)腰痛。多數(shù)人是因?yàn)榫米粍?dòng),腰椎骨骼及周?chē)∪饫匣途o張所致。那么老年人該堅(jiān)持哪些運(yùn)動(dòng)呢?

23
七月
2009

專(zhuān)家告訴你什么是有氧運(yùn)動(dòng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  許多人都知道“有氧運(yùn)動(dòng)”對(duì)身體有好處,但究竟什么是“有氧運(yùn)動(dòng)”,多數(shù)人卻不能說(shuō)得清,有人甚至直觀地認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)就是在氧氣充足的環(huán)境里運(yùn)動(dòng)。其實(shí),是不是“有氧運(yùn)動(dòng)”,衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。

標(biāo)簽: 健身 運(yùn)動(dòng)
23
七月
2009

美麗翹臀如此練就

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  這套方案要求每個(gè)動(dòng)作做3組,每組20次。如果感覺(jué)疲累效果不明顯,請(qǐng)加大負(fù)重,以收到滿意的效果。每周要求2-3次肌肉訓(xùn)練再加上2-3次20分鐘慢跑,就很好。

22
七月
2009

這些誤區(qū)你知道嗎?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  運(yùn)動(dòng)并不單純是跑跑跳跳而已,特別是女性在健身房該選擇什么鍛煉方式?該保持什么樣的心態(tài)呢?

22
七月
2009

健身房衛(wèi)生6建議

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  一般來(lái)說(shuō),夏季潮濕的地方很容易滋生細(xì)菌。美國(guó)得克薩斯大學(xué)的微生物科學(xué)家發(fā)現(xiàn),健身器材上因?yàn)榻∩碚哌M(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),大汗淋漓,從而令健身器材成為有害細(xì)菌的滋生地。與此同時(shí),如果不經(jīng)過(guò)徹底的消毒清潔,這些有害細(xì)菌在健身者的汗水制造的潮濕環(huán)境之下,能夠存活

22
七月
2009

忌運(yùn)動(dòng)后馬上喝水

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  一口氣喝進(jìn)大量的水,反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋?zhuān)萘客蝗辉黾樱剐呐K的負(fù)擔(dān)加重。

標(biāo)簽: 禁忌 運(yùn)動(dòng)
22
七月
2009

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛要如何避免

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  在一次活動(dòng)量較大的鍛煉之后,往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的,而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天,因此稱(chēng)為延遲性疼痛。

22
七月
2009

夏日運(yùn)動(dòng)你應(yīng)該喝水還是飲料呢?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  在炎炎夏日中進(jìn)行鍛煉,水分補(bǔ)充十分必要。你應(yīng)當(dāng)喝水還是運(yùn)動(dòng)飲料?這取決于你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和你自己的喜好。

21
七月
2009

喝了咖啡40分鐘后在做運(yùn)動(dòng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性,使頭腦清醒,增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感,提高人在運(yùn)動(dòng)時(shí)的敏捷度,對(duì)運(yùn)動(dòng)是非常有利的。

標(biāo)簽: 咖啡 運(yùn)動(dòng)
21
七月
2009

建美運(yùn)動(dòng)讓你的身體更健康

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  健美鍛煉是一種利用重量和抗力來(lái)使你的肌肉在力量和耐力兩方面得到提高的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)系統(tǒng)的健美鍛煉,你將會(huì):

21
七月
2009

健身前為什么要做熱身運(yùn)動(dòng)?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  健身前做熱身運(yùn)動(dòng)好處多,下面小編就為你講講 千萬(wàn)別走進(jìn)誤區(qū)哦!

標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng) 健身
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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