來源:99健康網(wǎng)
了解食物和水果的相關(guān)營養(yǎng)常識(shí),帶給我們需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),希望能幫助到大家。
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在我們生活中充滿著各式各樣的飲料,酸奶、汽水、功能飲料、奶茶、果汁等等數(shù)不勝數(shù),但是,這些讓我們感覺吃起來很嗨皮的飲料,對(duì)我們身體最好的嗎?
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營養(yǎng)學(xué)家說你吃什么,什么就是你保持年輕的金科玉律,一點(diǎn)不深?yuàn)W,我們?nèi)鄙俚闹皇菆?jiān)持!
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在使用冰箱的時(shí)候,一定要掌握好使用常識(shí),不僅保證延長冰箱的使用壽命,更能吃到新鮮健康的食物。
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肚子餓了,我們通常把這種狀態(tài)稱為空腹態(tài),作為忙碌的上班一族,你總是抓起什么吃什么,用最快的速度果腹,這時(shí)候我們的問題來了-----在空腹的狀態(tài)下,你知道不應(yīng)該吃什么?
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橙汁不能代替吃鮮橙:橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
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健康食品在全部飲食中占到75%就夠了,剩下的25%,管它高油還是高鹽,胃口有時(shí)候也需要放縱一下。
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在飯店吃飯結(jié)束前,服務(wù)員總是會(huì)端上一盤水果,認(rèn)為餐后吃水果有助消化。其實(shí),這也是不科學(xué)的。飯后吃水果,日久會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂,容易引起腹瀉。
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你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物?現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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公眾普遍缺乏營養(yǎng)科學(xué)知識(shí)和理念我國飲食文化具有悠久的歷史,無論是食物取材、利用,還是食物加工、烹調(diào)技術(shù)都享譽(yù)世界。但是,以往我國大部分群眾對(duì)食物的認(rèn)識(shí)還僅僅是“為了吃飽”。
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富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,可以說,在所有的蔬菜、水果中,維生素C含量都不少。美國專家認(rèn)為,每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200-300毫克。
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不吃早餐有害健康,已經(jīng)為越來越多的人所共識(shí)。對(duì)很多人來說,早餐的重要性不言而喻,但對(duì)早餐應(yīng)該怎么吃,不該怎么吃,仍然知之甚少。
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超市里各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費(fèi)者在購買飲料的時(shí)候,大都根據(jù)口味喜好。專家指出要根據(jù)自己體質(zhì)來選擇,才能喝得健康。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級(jí)甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級(jí)甲等
電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):010-88326666
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):021-20578999
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):010-82266699
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