高血壓怎么調(diào)理最好
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高血壓怎么調(diào)理最好
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語音內(nèi)容
高血壓應(yīng)該采用生活方式的干預(yù)和服用降壓藥物，實現(xiàn)降壓達標(biāo)是根本，減輕體重體重降低對改善胰島素抵抗，糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益。
減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽不超過6克，增加鉀的攝入，每日食用新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入。
每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持平衡的心態(tài)。
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高血壓
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