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　　那么第一階段產(chǎn)后媽媽是排除惡露的一個(gè)黃金時(shí)期，因此第一階段暫時(shí)不要喝太補(bǔ)，以免惡露會(huì)排不干凈，這個(gè)階段可以多吃一些像豬肝類(lèi)的食物。因?yàn)樨i肝它性溫味苦，主要有成分有蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，維生素B，維生素B2還有煙酸，可以起到清肝明目益氣益血的作用，第二階段的話惡露會(huì)逐漸的減少，顏色和第一周比會(huì)不會(huì)那么鮮紅，另外產(chǎn)后要伴隨著一些腰酸背痛的癥狀，這時(shí)候的話我們可以建議食用一些比如說(shuō)像麻油腰花減輕減少腰酸不適的癥狀。在炒麻油腰花的時(shí)候，可以放適當(dāng)?shù)姆乓恍┒胖佟?/p>

　　第三階段的話，這個(gè)階段惡露基本上都已經(jīng)排凈了，這時(shí)候的話需要補(bǔ)氣血，進(jìn)補(bǔ)最好要用麻油雞，傳統(tǒng)上的坐月子要放很多的麻油雞，多半是母雞，也有人食用烏雞，雞肉的話是性味比較溫干的，能夠補(bǔ)益五臟養(yǎng)血還有補(bǔ)脾!產(chǎn)后的媽媽坐月子的飲食原則其實(shí)要以均衡飲食為首，特別是要避免太過(guò)油膩的食物以及重口味的食物。