產(chǎn)后能吃香蕉嗎
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產(chǎn)后能吃香蕉嗎
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香蕉含有大量的纖維素，有通便的作用。產(chǎn)婦在坐月子期間比較容易臥床休息，腸道蠕動會比較差，容易便秘。產(chǎn)婦吃香蕉可以防止便秘。此外產(chǎn)后由于失血量多需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦應該多吃一些香蕉，也是可以補鐵。
香蕉每100克含鐵量0.4毫克。同時產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中含鐵量也會隨之增加，對預防嬰幼兒的貧血有一定的幫助。香蕉還富含一種使人體興奮愉悅、安寧的一個氨基酸，它能夠幫助人體制造開心激素，減輕心理壓力，解除抑郁，令人快樂開心，對于產(chǎn)后抑郁有一定的積極作用。
香蕉屬于涼性的水果，產(chǎn)婦在月子期間不應該多吃，一天一根即可。比如說像脾胃虛寒的患者，就不建議吃。
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