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　　現(xiàn)在喝茶的人越來越多，有的人喝茶之后影響睡眠，為什么喝茶之后會導(dǎo)致失眠？首先我們了解一下茶葉的成分，茶多酚是茶中的一種成分，它是能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，因此睡前喝茶容易使人失眠，而且過多的飲用還會導(dǎo)致消化不良等后果。

　　另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶葉泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會對身體有傷害。尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃酸的分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等茶醉現(xiàn)象，這些不適都會影響睡眠質(zhì)量。