妊娠抽筋影響睡眠該如何處理
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
妊娠抽筋影響睡眠該如何處理
視頻內(nèi)容
到了妊娠后期，許多孕媽媽都會(huì)發(fā)生腿抽筋，影響到睡眠質(zhì)量的問題。首先醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋跟睡覺姿勢有關(guān)系，還跟局部血液循環(huán)有關(guān)系、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食或者肉食過多，就會(huì)使血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，從而導(dǎo)致局部肌肉的抽筋。
如果經(jīng)常在睡眠中抽筋，必須調(diào)整睡眠姿勢，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖，保證局部的血液循環(huán)。另外，還要多吃蔬菜和水果，盡量少吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)，這些都可以減少血液酸堿度不平衡的問題。萬一發(fā)生肌肉的抽筋，可以熱敷和按摩，緩解痛苦，爭取早點(diǎn)入睡。
相關(guān)推薦
-
02:05
-
如何改善睡眠質(zhì)量
首先要建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，要按時(shí)上床睡覺，睡前用熱水或者溫水多泡泡腳，可以提高睡眠的質(zhì)量。
孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-12-24 播放(12373)
-
02:04
-
為什么會(huì)早醒
早醒是精神壓力過大、情緒緊張、精神緊張、焦慮等造成的現(xiàn)象，屬于睡眠障礙的范疇。
孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2022-06-23 播放(16431)
-
02:10
-
睡眠不足頭痛怎么辦
首先要保證充足的睡眠，有良好的充足的睡眠才不會(huì)引起頭痛。在睡覺之前用熱水泡腳，這個(gè)時(shí)候患者的頭痛就可以得到明顯的緩解。
孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-12-24 播放(14197)
-
02:00
-
睡眠障礙早醒怎么辦
在患者出現(xiàn)睡眠障礙早醒時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行睡眠時(shí)間的調(diào)整。在白天減少睡眠時(shí)間，晚上盡量選擇在21:00~22:00左右溫水泡腳完再入睡；同時(shí)在生活中可以適當(dāng)參加社交活動(dòng)，保持心情愉悅，可以有效改善睡眠障礙的病情。
孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-02-03 播放(19356)
-
02:17
-
睡眠障礙會(huì)影響性生活嗎
長期的睡眠障礙會(huì)影響到性生活，因?yàn)槭呖赡軙?huì)導(dǎo)致性功能障礙。長期失眠會(huì)使肌肉的活動(dòng)下降，這樣可能會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄等現(xiàn)象。
孫丕云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院2021-10-21 播放(21364)
