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       降血壓沒有最好辦法，每位高血壓患者都要根據(jù)血壓情況選擇合適的治療方案，但確實(shí)所有高血壓病人都需要改善生活方式，促進(jìn)血壓回落，如積極控制體重，杜絕肥胖，日常飲食要以清淡和易消化的食物為主，避免暴飲暴食，禁忌辛辣油膩和刺激性食物，如油炸食品、腌臘食品、辣椒等。要多吃一些降壓的食物或水果，如葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓，芹菜的降血壓效果也比較好，可以用水燙一下，然后拌上蒜泥食用。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂;玉米油、葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

       當(dāng)然啦，調(diào)理高血壓不僅要從日常飲食入手，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，減輕生活工作壓力、保持心態(tài)平衡、心情愉悅，這樣才更利于高血壓患者治療。除了改善生活方式，必要時(shí)需要藥物治療，才能控制血壓在正常范圍內(nèi)。