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　　肝火旺主要與熬夜或者飲食過于辛辣刺激密切相關(guān)。在調(diào)理時(shí)從以下幾方面來進(jìn)行：

　　第一、調(diào)暢情志，由于肝主調(diào)達(dá)，與情志密切相關(guān)，所以保持情緒的舒暢是非常重要的。

　　第二個(gè)是要按時(shí)睡覺不熬夜。夜間的子時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也就是夜間的十一點(diǎn)至凌晨的一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，以保證肝臟能夠順利的排毒。

　　第三、飲食上盡量的清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物，平時(shí)可以喝一些菊花茶、枸杞茶等來清肝瀉火。