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　　尤其是長(zhǎng)期的失眠這是一種病，不是說補(bǔ)補(bǔ)覺就能解決問題的。失眠它是一個(gè)人體主動(dòng)的過程，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，睡眠需要咱們大腦主動(dòng)參與的，具體來說需要健康腦組織、腦功能配合，需要分泌一些神經(jīng)遞質(zhì)來讓他入睡，比如像褪黑素，這些神經(jīng)遞質(zhì)讓他能夠達(dá)到比較好的睡眠，這種褪黑素它是與光照相關(guān)的，天黑以后褪黑素分泌增多，真的困了，等到天明以后受光線的刺激，褪黑素分泌減少，人就清醒了。

　　失眠的人往往他喪失了自然的調(diào)節(jié)規(guī)律，褪黑素分泌不足，不能夠正常的入睡。那么，應(yīng)該找到相應(yīng)的病因進(jìn)行治療，不管是焦慮抑郁或者是不良的生活習(xí)慣都可以引起失眠。所以說，長(zhǎng)期失眠應(yīng)該找神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生來查找原因進(jìn)行治療。