視頻內(nèi)容

　　酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，能夠促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道的蠕動(dòng)，清除腸道垃圾，抑制腐敗的腸道菌的繁殖，此外還提供了可以維持孕婦和胎兒健康的一些維生素、葉酸鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，所以孕婦是可以喝酸奶的，尤其對(duì)于喜歡清淡、喜歡酸味食欲不振的這些孕婦來說，酸奶是比較適合的！

　　孕晚期的婦女和哺乳期的女性也是需要大量的攝入鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，所以多吃酸奶都可以提供這些營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶是奶經(jīng)過提煉發(fā)酵而制成的，其中的ph值比較低，所以孕婦在妊娠初期反應(yīng)比較大，而且比較容易反酸，這說明了體內(nèi)的就是胃酸比較多了，這時(shí)候就不太適合喝酸奶了！

　　不過在飯后當(dāng)胃里有一些食物之后是可以進(jìn)食的，但是要適量，可以試一試，不要空腹喝，如果孕婦沒有反酸的情況，是完全可以喝酸奶的。酸奶在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣呢，而且比較易于消化吸收酸奶當(dāng)中乳酸菌進(jìn)入腸道以后，可以抑制這些腐敗菌的繁殖，減少在這些菌在腸道當(dāng)中產(chǎn)生一些毒素，同時(shí)也可以使人體一些B族維生素得到增加，對(duì)于胃酸缺乏的人來說，酸奶可能是更合適的，但是酸奶是不適合空腹吃的，喝酸奶的最佳時(shí)間是在餐后的30分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間！

　　晚上喝酸奶是比較容易這些營養(yǎng)物質(zhì)吸收，酸奶也是食物當(dāng)中鈣的良好的來源，從補(bǔ)鈣的角度講，晚上喝酸奶好處也是比較多的，因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到凌晨的時(shí)候是人體的血鈣比較低的時(shí)候，這時(shí)候如果吃一些含鈣量比較高的食物，也是利于食物當(dāng)中這些鈣的吸收的。同時(shí)牛奶當(dāng)中也含有很多的鈣，所以禁食牛奶和酸奶都是可以的，可以起到增加鈣的攝入和蛋白質(zhì)攝入的作用。