視頻內(nèi)容

　　得了腰肌勞損腰部疼痛會(huì)很不舒服，酸痛不適。首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)主要包括要避免這些病因，避免久坐久站，避免保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。

　　坐著或者站著的時(shí)間長(zhǎng)了以后，要定時(shí)改變姿勢(shì)，做一做伸展運(yùn)動(dòng)了，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)了，也可以臥位休息，局部進(jìn)行這種理療、熱敷、推拿按摩，主要是為了松緊放松，腰部這些肌肉如果說初級(jí)明確的這個(gè)壓痛點(diǎn)，可以在痛點(diǎn)進(jìn)行局部的封閉治療，或者外用止痛的膏藥。因?yàn)轭^痛明顯，影響著我們的工作和睡眠，我們就可以考慮吃一些非甾體類的消炎藥物，主要是為了緩解炎癥引起的疼痛癥狀。