來源:99健康網(wǎng)
一談到脂肪,愛美的女性自然就會(huì)想到肥胖。不可否認(rèn),在營養(yǎng)過剩和運(yùn)動(dòng)不足的情況下,攝入脂肪過量最易使人發(fā)胖,誘發(fā)肥胖癥、心腦血管等疾病,這是不爭(zhēng)的事實(shí)。
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夏天到了,人們?yōu)榱私o食物保鮮,常常是一買回來,就馬上放到冰箱里。可您知道嗎,冰箱并不是“萬能保鮮箱”,有些食物放入冰箱,反而會(huì)提前“衰老”。
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俗話說:吃什么補(bǔ)什么。但你知道大腦、心臟、肺、頭發(fā)等都需要什么樣的食物營養(yǎng)嗎?現(xiàn)給你提供一張全身的“食物地圖”,告訴你從頭到腳的飲食秘方,讓你吃得美麗,吃得健康。
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光彩的白領(lǐng)族人常常會(huì)被疲勞、頭疼、嗜睡、脫發(fā)、食欲不振、視力模糊折磨。
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在很多外資企業(yè)工作的白領(lǐng)階層中,他們工作節(jié)奏快,壓力大,緊張度高;以腦力勞動(dòng)為主,平時(shí)又缺少體育鍛煉或根本不鍛煉。
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水果不是可有可無的零食,相反,它對(duì)我們的健康和疾病預(yù)防具有很大的作用。因此,正確的做法就是“每天必吃”,而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃,這是保證健康的基本數(shù)量。
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紅色的血糯米,入心經(jīng)。按照中醫(yī)學(xué)說,心主血,也就是說它的功效和滋補(bǔ)氣血有關(guān)系。服用血糯米可以借助收斂的功效,輔助治療月經(jīng)過多癥。
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現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上一直有“紅肉”和“白肉”之分,前者指的是豬、牛、羊等肉類;后者指的是禽類和海鮮等,其營養(yǎng)價(jià)值要高于紅肉。
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說到中餐,人們往往會(huì)想到炒菜。其實(shí),在種種烹飪技法中,“蒸”最受推崇,它最早始于中國,中華千年美食文化素有“無菜不蒸”之說。
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有的父母認(rèn)為煮得半熟的雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高,這是錯(cuò)誤的看法。實(shí)際上,孩子吃這種雞蛋甚至可能產(chǎn)生害處。這是什么原因呢?
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煮蛋時(shí)還可掌握以下技巧,以防止?fàn)I養(yǎng)素的流失:水必須沒過蛋,否則浸不到水的地方蛋白質(zhì)不易凝固,影響消化;煮前把蛋放人冷水浸泡一會(huì)兒,以降低蛋內(nèi)氣壓;然后用中等火候,冷水煮沸,即可防止蛋殼破裂,避免營養(yǎng)素流失。
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“三日可無肉,日菜不可無”。盡管中國人自古就意識(shí)到了吃菜的重要性,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長葛可佑仍然表示:“其實(shí),中國人吃菜也不夠,其中最缺的就是綠葉菜!”
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有一對(duì)夫妻,從小青梅竹馬,結(jié)成伉儷后恩愛有加,和睦幸福?扇缃袢说街心,妻子卻一反常態(tài),經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事向丈夫發(fā)脾氣。丈夫很苦惱,便陪同妻子來省城一家大醫(yī)院診治。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級(jí)甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級(jí)甲等
電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):010-88326666
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):021-20578999
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):010-82266699
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