一、常鍛煉身體

　　經(jīng)常的鍛煉身體，經(jīng)常適度的運動對于身體是有益的，這樣可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，此外，男性應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠等等。

　　二、排除疾病困擾

　　排除疾病困擾，男性應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如：慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病，還應(yīng)該多關(guān)注自身的健康，關(guān)注自身是否存在上述疾病。

　　三、適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)

　　當男性在遇到煩惱憂傷的時候，應(yīng)冷靜思考，不要有精神負擔，應(yīng)該注意及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

　　四、良好的生活習慣

　　不良生活習慣要注意，男性應(yīng)該盡量的避免不良的生活習慣，如：經(jīng)常的應(yīng)酬，吸煙喝酒，飲食不規(guī)律等等，這些都可能會影響男性陰莖的勃起。

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