遺精的出現(xiàn)是男性進(jìn)入青春期的標(biāo)志。但是頻繁遺精的出現(xiàn)應(yīng)該得到重視。發(fā)生頻繁遺精是有原因的。很多青年男性朋友遭遇頻繁遺精，從而影響生活質(zhì)量。那么，預(yù)防遺精發(fā)生的方法有哪些？

　　（1）了解性生理知識(shí)，糾正錯(cuò)誤的遺精觀念，不要為此背上思想包袱。顧慮太多，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

　?。?）眼不看為凈，不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

　?。?）建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加有益的文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

　?。?）注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

　?。?）調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，睡眠姿勢(shì)盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長(zhǎng)久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　?。?）如果有包皮過長(zhǎng)、包莖應(yīng)做包皮切除術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療，也能有效預(yù)防遺精。

　?。?）遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

　?。?）遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，不過適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預(yù)防。