遺精的出現(xiàn)是男性進(jìn)入青春期的標(biāo)志。但是頻繁遺精的出現(xiàn)應(yīng)該得到重視。發(fā)生頻繁遺精是有原因的。很多青年男性朋友遭遇頻繁遺精，從而影響生活質(zhì)量。那么，預(yù)防遺精發(fā)生的方法有哪些？

　　（1）了解性生理知識(shí)，糾正錯(cuò)誤的遺精觀念，不要為此背上思想包袱。顧慮太多，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

　　（2）眼不看為凈，不看色情書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視，戒除手淫，杜絕一切不良因素。

　　（3）建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)參加有益的文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問(wèn)題中解脫出來(lái)。

　?。?）注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

　?。?）調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，睡眠姿勢(shì)盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物，睡前不要長(zhǎng)久熱水洗澡或浸足以及做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　?。?）如果有包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖應(yīng)做包皮切除術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療，也能有效預(yù)防遺精。

　?。?）遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。

　?。?）遺精的治療方法主要靠鍛煉以及身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，不過(guò)適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物也能預(yù)防。

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　　隨著男性進(jìn)入青春期后，從生理上到心里上逐漸成熟。進(jìn)入青春期后，很多青年男性朋友都會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。但是，如果遺精現(xiàn)象頻繁反復(fù)出現(xiàn)，則說(shuō)明出現(xiàn)了病理性遺精。那么，預(yù)防遺精發(fā)生有哪些好方法？

　　一、調(diào)整心態(tài)，不要擔(dān)心遺精會(huì)傷元?dú)猓謶?、焦慮、緊張等不良情緒只會(huì)加重遺精。

　　二、學(xué)習(xí)性知識(shí)，如果對(duì)性知識(shí)了解不多，一定要向父母或醫(yī)生請(qǐng)教，色情類的書(shū)刊和錄像不但不能教給你性知識(shí)，而且能歪曲你的性觀念勢(shì)必使你的病情更糟。

　　三、規(guī)律生活，將自己的生活安排得豐富一些，多做一些室外活動(dòng)，適度體育鍛煉，或者集中精力在學(xué)習(xí)和工作上。

　　四、減少物理刺激，洗澡時(shí)要清潔包皮垢，睡覺(jué)時(shí)要避免俯臥，不穿過(guò)緊內(nèi)褲，避免壓迫刺激外生殖器。

　　五、積極治療原發(fā)病，如果有前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、龜頭炎等生殖系統(tǒng)疾病，一定要及時(shí)去醫(yī)院診治。

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